w miejscu

[...] klacie bolalo mnie wszystko tzn cale ramiona barki lapy przedramie i lokcie oraz nadgarstki szczegolnie po zrobieniu bramy.Z jednej strony pewnie dlatego ze juz bylem zmeczony a druga ze przez niecale 8tyg zrobilem +40kg na serie na skosnej lawie. Mimo wszystko dojechalem dzis ostro i jestem zadowolony bo nie stoje w miejscu tylko ide na przod

[...] zdrowa sytuacja to dla naszego organizmu nie pewno nie jest. Mój wniosek końcowy jest taki - że IF na masie na pewno się sprawdza,ale do pewnego stopnia,do pewnej granicy. Ta granica dla rożnych ludzi będzie różna - ale jest jeden punkt wspólny: nadal musi to być okresowy post i w tym czasie - pomimo dodawania kcal - waga nadal stoi w miejscu .

Wspolczynniki bardzo fajne ale to tak nie dziala w praktyce najczesciej i za pare tygodni najdalej staniesz w miejscu poniewaz nie masz rownomiernie rozwinietej sily na starcie. Poza tym uwazam ze to jest bez sensu kiedy za baze bierzemy wynik 100 kg na 1-2 powt. Co innego na 10 - 12 powt. w seriach - to daloby wg mnie jakas podstawe do szacowania [...]

[...] Film dosyć fajny. Brakowało trochę akcji i jakiś niespotykanych rozwiązań, ale oglądało się przyjemnie. TRENING 1. Interwały ----------------- 6x10:50 (burpees:truch w miejscu) 6x15:45 (burpees:truch w miejscu) 7x15:45 (burpees:truch w miejscu) 8x15:45 (burpees:truch w miejscu) Wrażenia Włączyłem Iron Maiden do tego na fulla i moc była. [...]

Uzupelniam zaległe dni, dałem sobie w kość treningiem NÓG, wróciłem ledwo żywy, a dzis po robocie myślałem o drzemce i znów na trening, potem kawa przed wyjściem, a na miejscu AMG, gdzie jestem mega zadowolony z tego suplementu. 5.11.2014r TRENING B - 3 dzień 9 tygodnia masówki NOGI Czworo-głowy 1. Wyprosty z ułożeniem nóg na zewnątrz z przejściem [...]

[...] inaczej i od sędziego zależało czy zalicza. Stanęło na 40 repach 19+21 prawa, czyli mniej niż oczekiwałem. W tej konkurencji byłem jednak sklasyfikowany najwyżej, bo na 6 miejscu. Ostatni snatch test. Było już po 15 a śniadanie jadłem o 8. Nie chciałem podjadać w między czasie, bo mi później żołądek przeszkadza... Po walce dobiłem do 120 lub [...]

aha, a ja odczytalem, ze L 35/35 i P 36/36 i ze stoja w miejscu hehehhe ale dalem ciala zwracam honor

[...] rozgrzewki gdzie przeczytalem ze na ACT nalezy robi taka rozgrzewke: Część pierwsza: ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Konkretny [...]

[...] sie tak zastanawiam czy potrzebne sa wszystkie te pkt: Część pierwsza: Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Czy [...]

[...] Prostowanie siedząc 3 serie po 20 powtórzeń z progresją ciężaru ostania seria wyglądała tak 20p drop 15p drop 15p z przytrzymaniem 3-4s Wykroki różne warianty chodzone/ w miejscu/ w miejscu naprzemiennie 3 serie po 15p na nogę Syzyfki 2 serie po 12p ostanie powtórzenia z pomocą rąk Uginanie leżąc 3 serie po 20p w ostatniej drop Uginanie [...]

[...] 5 dni z powodu bolu łydek, czy problemy z wstaniem z krzesła Ostatnio zacząłem biegać po długiej przerwie w związku z czym pojawiły się zakwasy, szczególnie mocne w miejscu mięśni piszczelowych. Akurat dzisiaj wypada mi trening nóg, zastanawiam się czy warto trenować dzisiaj nogi, czy lepiej odłożyć trening o jeden, dwa dni? Mam jeszcze [...]

[...] lepiej czuje miesnie przy tylu powtórzeniach, ale i tak od lutego juz jadę na dynamike - max 6-7 powtórek kieruje się artukyłem Spong'a .. a co do masy w/w to waga stoi w miejscu i to jest u mnie prze.je.bane i nie wiem co robić ... dzisiaj na czczo zmierzyłem z ciekawości łapke to już nie jest takie ledwe (jak ostatnio) 32cm tylko juz takie [...]

[...] ale masa stoi niesamowicie. np. na biceps teraz robię ugiananie z hantlem na modlitewniku (jednorącz oczywiście ), siła idzie (więc jest to duży +), ale rozmiary stoją w miejscu.Robię po 6 powt. sam i ze 2 z pomocą.Jak już dojdę większym ciężarem do 8powt. samemu, to zwiększam ciężar. Dalej już jechać tak jeszcze te 3 tygodnie czy brać takie [...]

[...] niekonieczna-przebudowa bialek kosztuje.. . Zbyt intensywne rozwijanie danej cechy(trening na maxa) sprawi ze odbedzie sie to kosztem drugiej. Tu dochodzi do "transferu masy' z jednej zdolnosci na druga i masa stoi w miejscu... Unikaj wiec ostatnich powtrorzen, lepiej dodaj serii.. Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-26 00:02:41

[...] poszlo w zasadzie 27,5-30kg na serie w wyciskaniu na barki . 92,5 zrobilem bez pomocy ale nie ukrywam ciezko bylo. 2cw hantle dzisiaj dorzucilem 32,5/35/37,5 niema co stac w miejscu jak tam nie poszlo jak zalozylem to w drugim cwiczeniu musi ;) kurde standardowo ciezko mi sie wynosilo ale juz opanowalem technike sobie i jest ok . Martwi jedynie [...]

[...] sobie pozwolic nawet na sucha mase - bo bezbon w oplakanym stanie (grubo ponad 90) i nawet starajac sie robic sucha mase nie da sie uniknac malego podlania albo stac w miejscu wolalem teraz zaczac redukcje - a pozniej masowac z glowa Na razie waga jak byla tak jest bebzon leci powoli wymiary stoja w miejscu jezeli tak pojdzie ze bebzon [...]

[...] dolegliwości. Jakiś czas temu gdy docieplałem inny budynek i jeszzce nie brałem żadnego suplementu na stawy barki wyraźnie się pogarszały, a teraz mam wrażenie, że stoję w miejscu. Nikby się wydaje, że to dupa działą skoro stoję w miejscu, leczja to odbieram pozytywnie. Myślę, że na tym etapie Joint Reapir zatrzymuje dalszy rozwój problemów. [...]

Miałem przepuklinę brzuszną z ...hmmm...5 lat temu. Dziś dżwigam duże ciężary, robię brzuszki i to co się na siłowni robi nie oszczędzam się. Czasami czuję w miejscu "szycia" ból ale.... robię dalej to co robię i.... czasami w miejscu szycia czuję ból i ... dalej robię to co robię i jest OK. Pozdrawiam przepuklinowiczów i oby [...]

Witam! Pół roku temu zauważyłem guzek podłużny jakby żyła( w miejscu na rysunku po lewej stronie) teraz znowu go zauważyłem i wpadłem na pomysł że to może przepuklina. Czy konieczne jest udanie się do lekarza ogólnego z tym problemem.Bólu nie odczuwam w tym miejscu. Wiem że przez internet nie powiecie na 100% co to jest ale może ktoś coś wymyśli [...]

[...] miał na myśli ale dziwny film nie poszedłbym na niego drugi raz. Dziś też niedziela więc były pomiary, nie wiem co o tym sądzić - niby z pasa leci a obwody zostają - waga w miejscu... hmm. Jednym słowem marzenie ale ciężko mi w to uwierzyć, wydaje mi się że wizualnie wszystko stoi w miejscu ale pewnie uwierzę że leci jak już będą mi żebra [...]